#18 Everything you should know about Tanning | Dr. Shabari Arumugam

What is Tanning?
Which type of skin is more prone to tan?

Facts about Tanning

How to Prevent Tanning?

THIS IS A BILINGUAL  POST. TO READ IN TAMIL, SCROLL DOWN! 

இதை தமிழில் படிக்க, கீழே செல்லவும்

Hi! Welcome Back! The most Awaited topic TANNING!

What is Tanning?

Tanning means Pigment change in the skin (Darkening of Skin) in response to UV radiation. In response to UV radiation, your skin either Tans or Burns.

Which type of Skin is more prone to Tanning?

Skin phototypes 1 to 6 are used to classify the effect of sun exposure on an individual's skin.

Type 1	Very fair: Burns easily, doesn't tan
Type 2	Fair: Burns easily, tans lightly
Type 3	Olive:  Burns somewhat, tans readily
Type 4	Light brown: Burns rarely, tans well
Type 5	Dark brown: Doesn't burn, tans deeply
Type 6	Black

Tanning is More common In skin types 4-6 (INDIAN SKIN).

There are 3 types of Tanning:

• IPD - Immediate Pigment Darkening
• PPD - Persistent Pigment Darkening
• DT - Delayed Tanning (melanogenesis)

Immediate tanning may arise within minutes of exposure to long wave ultraviolet radiation (UVA) or visible light

Delayed tanning is noticeable two days after exposure and most intense a week afterwards. It is due to melanogenesis and distribution of melanin to keratinocytes throughout the epidermis. UVA and even visible radiation may cause melanogenesis, but UVB is the most effective in initiating it.

What is the role of Melanin?

• 
  
• Melanin absorbs the UVR preventing it from reaching lower layers of the skin.

Facts About Tanning:

1. Tanning —makes your skin age more quickly. Wrinkles, age spots, and loss of skin firmness tend to appear years earlier in people who tan. Anyone who tans can also develop leathery skin.

2. Every time you tan or burn, you also damage the DNA in your skin. The more you damage your DNA, the greater your risk of getting skin cancer

3. To get vitamin D safely, dermatologists recommend eating a healthy diet. If you’re still not getting enough vitamin D, consider taking a supplement. 

4. Tanning can make stretch marks more noticeable.

How to avoid Tanning And Sunburn?

Ultraviolet (UV) rays from the sun are the main cause of Tanning, Sunburn and melanoma. Reduce your chances of getting Tanning, Sunburn and melanoma by following the few simple points below:

• In summer time, especially between 11 am and 4 pm (peak sunshine hours), spend as little time as possible outside, whatever the weather or temperature.
• Keep away from sunbeds! The more you use them and the younger you are when you start using them, the greater your chances of getting skin cancer, including melanoma.
• Whatever the weather is like and whatever you are doing, cover up! Wear clothes to protect your skin, wide-brimmed hats to cover your head and face, sunglasses to protect your eyes, and shoes to protect your feet.
• Apply sunscreen to all areas of uncovered skin before going outside.
• Be extra careful when near water, snow and sand, as they reflect the sun’s rays, which can increase your chance of sunburn.
• Look after your kids – they too need protection from the sun’s rays. Teach them early to be sun-safe!

If you have further queries, please leave it in the comments.

If you wish to get the newsletter from this BLOG, do SUBSCRIBE!

P.S: Follow us on INSTAGRAM and FACEBOOK!

SOURCE:

• Standard Dermatology Book - ROOK’s
• BAD
• AAD
• DERMNETZ

PEACE

_________________________________________________________________________

Tanning என்றால் என்ன?

யார் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்?

Tanning பற்றிய சில உண்மைகள் 

Tanning வராமல் நமது சருமத்தை எவ்வாறு பாதுகாத்து கொள்வது?

வணக்கம்! மீண்டும் வருக! மிகவும் எதிர்பார்க்கப்பட்ட தலைப்பு TANNING!

Tanning என்றால் என்ன?

Tanning என்பது சூரியனிலிருந்து வெளிப்படும் புற ஊதா கதிர்வீச்சால் தோலில் ஏற்படும் நிறம் மாற்றம் ஆகும்.

Tanning எந்த வகை தோலில் அதிகம் ஏற்படும்?

ஒரு நபரின் தோலில் சூரிய ஒளியின் விளைவை வகைப்படுத்த தோல் ஒளிப்படங்கள் 1 முதல் 6 வரை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

Type 1	Very fair: Burns easily, doesn't tan
Type 2	Fair: Burns easily, tans lightly
Type 3	Olive:  Burns somewhat, tans readily
Type 4	Light brown: Burns rarely, tans well
Type 5	Dark brown: Doesn't burn, tans deeply
Type 6	Black

Tanning பொதுவாக 4-6 தோல் வகைகளில் காணப்படும்(இவை இந்திய மக்களின்தோல் வகையாகும்).

Tanning - 3 வகைகள் உள்ளன:

• IPD - Immediate Pigment Darkening
• PPD - Persistent Pigment Darkening
• DT - Delayed Tanning (melanogenesis)

நீண்ட அலை புற ஊதா கதிர்வீச்சு (UVA) அல்லது VISIBLE LIGHT வெயிலில் சென்ற  சில நிமிடங்களில் Tanning ஐ ஏற்படுத்துகின்றன.

Delayed Tanning இரண்டு நாட்களுக்குப் பின்னர் வெளிப்படும் மற்றும் ஒரு வாரம் கழித்து மிகவும் தீவிரமானது.. UVA மற்றும் visible light கதிர்வீச்சு கூட மெலனோஜெனீசிஸை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் UVB அதைத் தொடங்குவதில் மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கும்.

மெலனின் பங்கு என்ன?

மெலனின் UVA Radiation புற ஊதா கதிர்கள் உறிஞ்சி சருமத்தின் கீழ் அடுக்குகளை அடைவதைத் தடுக்கிறது.

Tanning பற்றிய உண்மைகள்:

• Tanning உங்கள் தோலுக்கு வயதான தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும். சுருக்கங்கள், வயது புள்ளிகள் மற்றும் தோல் உறுதியை இழத்தல் ஆகியவை இளம் வயதிலேயே தோன்றும். 
• Tanning  ஐ பெறுவதால் sun burns ஐ தடுக்க முடியாது. Tanning  ஐ பெற tanning படுக்கையைப் பயன்படுத்துவது sunburns ஐ தடுக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இதனால், ​​உங்கள் சருமத்தில் உள்ள டி.என்.ஏவையும் (DNA) சேதப்படுத்துகிறீர்கள். உங்கள் டி.என்.ஏவை எவ்வளவு அதிகமாக சேதப்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு தோல் புற்றுநோயைப் பெறுவதற்கான அபாயமும் அதிகம்
• வைட்டமின் டி பெற, தோல் மருத்துவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர். நீங்கள் இன்னும் போதுமான வைட்டமின் டி பெறவில்லை என்றால், ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• Tanning stretch marks  ஐ மிகவும் கவனிக்க வைக்கும்.

Tanning மற்றும் sun burns ஐ எவ்வாறு தவிர்ப்பது?

சூரியனில் இருந்து வரும் புற ஊதா கதிர்கள் தான் Tanning, sunburns மற்றும் மெலனோமாவுக்கு முக்கிய காரணம். கீழே உள்ள சில எளிய புள்ளிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தோல் Tanning, sunburns மற்றும் மெலனோமா பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவும்:

• கோடை காலத்தில், குறிப்பாக காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை (உச்ச சூரிய ஒளி நேரம்), வானிலை அல்லது வெப்பநிலை எதுவாக இருந்தாலும், வெளியில் முடிந்தவரை குறைந்த நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
• சூரிய ஒளியில் இருந்து விலகி இருங்கள்! அவற்றை எவ்வளவு அதிகமாகப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, மெலனோமா உள்ளிட்ட தோல் புற்றுநோயைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• வானிலை எப்படியிருந்தாலும்! உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க ஆடைகள், உங்கள் தலை மற்றும் முகத்தை மறைக்க அகலமான தொப்பிகள், கண்களைப் பாதுகாக்க சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் உங்கள் கால்களைப் பாதுகாக்க காலணிகள் அணியுங்கள்.
• வெளியில் செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் (SUNSCREEN) தடவவும்.
• நீர், பனி மற்றும் மணலுக்கு அருகில் இருக்கும்போது கூடுதல் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் அவை சூரியனின் கதிர்களை பிரதிபலிக்கின்றன.
• உங்கள் குழந்தைகளைப் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள் - அவர்களுக்கும் சூரியனின் கதிர்களிடமிருந்து பாதுகாப்பு தேவை. சூரிய பாதுகாப்பாக இருக்க அவர்களுக்கு ஆரம்பத்தில் கற்றுக்கொடுங்கள்!

உங்களிடம் மேலும் கேள்விகள் இருந்தால், தயவுசெய்து கருத்துகளில் இடவும்.

இந்த வலைப்பதிவிலிருந்து செய்திமடலைப் பெற விரும்பினால், SUBSCRIBE செய்யுங்கள்!

பி.எஸ்: இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் ஃபேஸ்புக்கில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்!

• 
  

• 
  

• ஆதாரங்கள்: 

• Standard Dermatology Book - ROOK’s
• BAD
• AAD
• DERMNETZ